34. WODA Z CYTRYNĄ - WADY I ZALETY

  


     Woda z cytryną jest bardzo dobra, szczególnie w czasie odchudzania. Wspomaga ona prace układu odpornościowego, oczyszcza organizm z toksyn, obniża cholesterol, a także jest przydatna w nadciśnieniu. Ale jak wiadomo woda z cytryną w nadmiarze również szkodzi. Przeczytajcie i dowiedźcie się już dzisiaj o wadach i zaletach picia wody z cytryną.

     ZALETY
     1. Chroni przed zakwaszeniem organizmu.
Mimo tego, iż cytryna jest kwaśna nie zakwasza organizmu, lecz chroni przed jego zakwaszeniem, jest to produkt zasadotwórczy. Neutralizuje kwaśne produkty przemiany materii. Przez zakwaszenie organizmu czujemy się ciągle zmęczeni, boli nas głowa, jesteśmy apatyczni, mamy złe samopoczucie. Organizm może się zakwasić spożywając w nadmiarze niektóre potrawy, tj. ziemniaki, drób, mięso czy też ser.

     2. Wspomaga trawienie.
Związki, które zawiera cytryna pobudzają produkcję śliny oraz enzymów trawiennych, co ułatwia trawienie. Woda z cytryną bardzo dobrze wpływa na wątrobę, oczyszczając ją, zwiększając produkcję żółci. Dzięki temu z organizmu usuwane są zanieczyszczenia.

     3. Obniża ciśnienie krwi.
Cytryna obniża ciśnienie krwi dzięki zawartym w niej potasu oraz flawonoidów w niej zawartych.

     4. Zmniejsza ryzyko wystąpienia wrzodów żołądka.
Dzięki działającym bakteriobójczo pektynom, terpenów oraz olejków eterycznych cytryny mogą zmniejszać ryzyko wrzodom. Cytryna może wypędzić również inne bakterie tj. malarii czy duru brzusznego.

     5. Obniża cholesterol, wzmacnia naczynia krwionośne.
Cytryna jest dobrym źródłem flawonoidów, dzięki, którym zwiększają elastyczność naczyń krwionośnych, uszczelniają je, opóźniają rozwój miażdżycy, obniżają cholesterol.

     6. Przyśpiesza gojenie się ran.
Cytryna zawiera kwas askorbinowy, dzięki czemu rany szybciej się goją. Kwas również jest dobry dla zdrowych kości, chrząstek oraz zębów.

     7. Wzmacnia odporność.
Cytryna zawiera bardzo dużo witaminy C, która jest bardzo dobra dla naszego układu odpornościowego. Zmniejsza ryzyko zakażenia dróg oddechowych. Cytrynę należy stosować szczególnie jesienią i zimą, kiedy nasz organizm może łatwo dopaść jakaś infekcja. Zawiera również saponine, która jest przeciwbakteryjna i pomaga nam zwalczać objawy przeziębienia i grypy.


     WADY
     1. Erozja szkła.
Jeśli się spożywa zbyt dużo napojów o kwaśnym odczynie kwasy mają kontakt ze szkliwem. Dlatego wodę z cytryną powinno się pić przez słomkę, w innym wypadku zęby staną się wrażliwe na zimne i gorące potrawy.

     2. Zgaga.
Dodawanie zbyt dużej ilości cytryny do wody może powodować zgagę lub ją nasilać. Jeśli ma ktoś problem ze zgagą, a piję dużo wody z cytryną powinien z niej zrezygnować.

     3. Odwodnienie.
Czasami się zdarza, że cytryna ma efekty moczopędne, nie jest to jednak częste. Jeśli pijąc wodę z cytryną czujesz nadmierne pragnienie należy zmniejszyć ilość cytryny.

Pijecie wodę z cytryną? 
Lubicie cytrynę?

37 komentarzy:

  1. Bardzo lubię wodę z cytryną, muszę zacząć ją częściej pić.

    OdpowiedzUsuń
  2. O, ile zalet. Muszę się przekonać :). Ale jakie proporcje? Ile cytryny na jakąś określoną ilość wody? czy jak? :))

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To jest bardziej sprawa indywidualna, zależy też czy użyjesz soku z cytryny czy plastrów cytryny. Ja np. daję 3 plasterki na 1,5 litrów wody niegazowanej.

      Usuń
  3. Woda z cytryną jest dla mnie czymś idealnym latem :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Nie wiedziałam, że skutkiem ubocznym picia wody z cytryną może być odwodnienie :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. No wiele osób tego nie wie, też kiedyś nie wiedziałam. Co prawda jest to rzadkie, ale jednak, lepiej o tym wiedzieć.

      Usuń
  5. bardzo spodobał mi sie twoj blog , obserwuje :) Mam nadzieje ze jeżeli spodoba Ci sie moj blog równiez go zaobserwujesz :)
    zapraszam <3

    OdpowiedzUsuń
  6. Ostatnio mama zaczęła mi przygotowywać i daje mi wodę z cytryną i miodem przed śniadaniem :D

    http://bitter-sweet-wonderwall.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  7. Ostatnio pije do cwiczen wode z cytryna! Bardzo fajny post!
    Dziekuje za komentarz u mnie.
    Pozdrawiam.

    OdpowiedzUsuń
  8. Ostatnio pije do cwiczen wode z cytryna! Bardzo fajny post!
    Dziekuje za komentarz u mnie.
    Pozdrawiam.

    OdpowiedzUsuń
  9. Nie jestem miłośniczką wody mineralnej dlatego żeby w ogóle ją pić dodaję do niej właśnie cytrynę wtedy nie mam problemu z wypiciem odpowiedniej ilości.

    OdpowiedzUsuń
  10. Plusy zdecydowanie przeważają - ja bardzo lubie napic sie wody z cytryna, na szczescie zgagi nigdy nie mialam (ufff):) pozdrawiam i zapraszam :)

    OdpowiedzUsuń
  11. Musze spróbować, chociaż kiedyś moja Prababcia maczała mi cytryne w cukrze i dawała mi do jedzenia ^^ Niezdrowe, ale przynajmniej uśmiech Babci był ^^
    tonaszhoryzont.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  12. ja jednak lubię wodę z cytryną :)

    zapraszam na nowy post :)
    ewamaliszewskaoff.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  13. Bardzo tu ładnie na blogu! Rzadko, kiedy spotykam blogi o takiej zdrowej tematyce i miło dostać trochę motywacji :) Tym bardziej, że od początku stycznia odżywiam się zdrowo i nie jem słodyczy!

    minimalistyczny.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  14. Uwielbiam Twojego bloga, dodajesz tu wiele postów, z których dowiaduję się czegoś ciekawego i istotnego. Chyba czas się nawrócić na wodę z cytrynę.
    Poza tym zaraziłaś mnie miłością do zielonej herbaty - także pozdrawiam ja i moja herbatka :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję bardzo za tak miły i motywujący komentarz! To bardzo miłe, że ludzie doceniają moje posty. :)
      Również pozdrawiam

      Usuń
  15. Bardzo przydatny post. Na pewno spróbuje zastosować te rady :). Pozdrawiam!

    lublins.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  16. Świetny wpis. Ja bardzo lubię wodę z cytryną. Pozdrawiam cieplutko

    OdpowiedzUsuń
  17. ja bardzo lubię cytrynę, nie wiedziałam że ma tyle właściwości, dobrze wiedzieć :D ja bym dodała ze jest jeszcze dobra na kaca haha/Karolina

    Dwie Perspektywy Blog

    OdpowiedzUsuń
  18. Bardzo ciekawy post :) wielu ciekawych rzeczy sie dowiedzialam :) uwielbiam cytrynę,a po tym poście kocham 😍
    Pozdrawiam Domi-Mika
    http://jestesbochcesz.blogspot.com/?m=1

    OdpowiedzUsuń
  19. Ostatnio miałam zamiar pijać codziennie do śniadania, bo tak to pijam zwykle samą czystą wodę. I chyba zacznę, myślę że poradzę sobie z ewentualnymi wadami, dla takich korzyści. :)

    OdpowiedzUsuń
  20. Uwielbiam wodę z cytryną zwłaszcza latem:)

    OdpowiedzUsuń
  21. ja czasem piję, najczęsciej jednak sama woda! :)

    pozdrawiam,
    ann--blog.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  22. Uwielbiam wodę z cytryną! Nigdy nie miałam po niej zgagi, ale fakt, nie mam do tego predyspozycji :)

    OdpowiedzUsuń
  23. Kojarzy mi się z moim "napojem Bogów". Też uwielbiam, najlepiej gasi pragnienie! :)

    www.dziurawykociol.pl

    OdpowiedzUsuń
  24. Uwielbiam :D szczególnie o 6.00, kiedy muszę się obudzić :D
    zapraszam do siebie, a Twojego bloga już obserwuje :) Życzę powodzenia :)
    Pozdrawiam

    natalia-studzinska.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  25. Piję codziennie :)
    Pomaga mi się obudzić i zdecydowanie lepiej się czuję zaczynając dzień od takiego napoju :)

    www.madziklarowo.pl

    OdpowiedzUsuń
  26. Bardzo lubię wodę z cytryną, ale w sumie o tym by pić ją przez słomkę to nie pomyślałam:))

    OdpowiedzUsuń
  27. mnie na szczescie nie szkodzi :)lubię dodawać cytryne badz limonke do napojów latem

    OdpowiedzUsuń
  28. Ja rzadko piję wodę z cytryną , ciekawy wpis :)

    dociax.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  29. Bardzo przydatny tekst! Muszę koniecznie przekazać mojemu tacie, by na jakiś czas odstawił wodę z cytryną i zobaczył efekt, bo zmaga się często że zgagą. Na mnie z kolei faktycznie działa odwadniająco, zastanawiałam się czy coś sobie ubzdurałam czy to faktycznie wina cytryny. Dzięki!:)

    OdpowiedzUsuń
  30. Hm, czas zacząć pić wodę przez słomkę! (Zakamuflowana blondynka ze mnie, gdy przeczytałam "erozja szkła" pomyślałam najpierw o... biednych szklankach :D)

    OdpowiedzUsuń
  31. Uwielbiam pić wodę z cytryną a rano - szklanka wody z cytryną - to już dla mnie rutyna

    OdpowiedzUsuń
  32. Ja pije kolo 5-6 szklanek cieplej wody z cytryna codziennie i tak naprawde tylko to. Zastanawiam sie czy nie robie zle

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za każdy komentarz, za każdy poświęcony czas czytając mojego bloga. Jeśli Ci się blog podoba miło mi będzie jak mnie zaobserwujesz. Możesz zostawić linka do swojego bloga z chęcią zajrzę.
Bardzo cenię sobie bardziej rozbudowane komentarze, szczere opinie na temat mojego bloga oraz notek.