35. SIEMIĘ LNIANE - WŁAŚCIWOŚCI + ZMIANA WYGLĄDU BLOGA

  

     W tych czasach siemię lniane nie jest doceniane przez ludzi, a przecież jest zdrowe i ma niską cenę, jest także łatwo dostępny, mimo niezbyt zachęcającego smaku. Pomoże nam zadbać o odpowiednią wagę, zadba o nasze paznokcie oraz włosy, a także obniży cholesterol. W sklepi bądź w aptece można kupić siemię lniane w granulowane bądź też sproszkowane. To sproszkowane można dodać do wielu posiłków, potraw, dań. Nie powinno się jeść ziaren siemienia, dlatego też jeśli już decydujemy się na granulowane, należy je zmielić w młynku. 

CO ZAWIERA SIEMIĘ LNIANE
Siemię lniane ma wiele właściwości odżywczych, dzięki czemu jest takie zdrowe! A jakie przekonajcie się sami:

- błonnik, zapobiega zaparciom, reguluje proces wypróżniania się.
- wielonienasycone kwasy tłuszczowe, obniżają cholesterol, regulują przemianę materii.
- magnez, wzmacnia mięśnie, ma właściwości uspokajające, zapobiega chorobom serca, oraz poprawia pamięć.
- białko, jest łatwo przyswajalne.
- witaminę B1, wzmacnia działanie układu odpornościowego, witaminę B6, wpływa na ciśnienie krwi, pracę serca, a także dobrze działa na układ nerwowy i podnosi odporność.
- cynk, wzmacnia włosy oraz paznokcie.
- żelazo, pomaga walczyć z wolnymi rodnikami.
- wapń, odpowiedzialny jest za m. in. krzepliwość krwi.

DO CZEGO MOŻNA STOSOWAĆ SIEMIĘ LNIANE
Siemię lniane można pić, a także dodawać je do niektórych potraw. 

- siemię lniane można pić przed posiłkiem, 1-3 razy dziennie. Łyżeczkę zmielonego siemienia lnianego należy zalać 150 g gorącej, przegotowanej wody (nie wrzątkiem). Potem mieszamy około minutę, aby uniknąć grudek. Siemię lniane należy pić zmielone, ponieważ granulowane może nam zaszkodzić, tak jak i zalewanie zimną bądź chłodną wodą, dlatego należy tego unikać. 
- można je dodać także do chlebka, placuszków, jogurtów, a także sałatek. 

W CZYM POMOŻE NAM SIEMIĘ LNIANE
Ma wiele świetnych zastosowań, np:

- pomaga na żołądek, regularne picie siemienia sprawi, że żołądek będzie mniej bolał.
- pomaga przy wzdętym brzuchu, pomaga w pozbyciu się wzdęciu brzucha, przez co nasz brzuch już nie dostaję i jest płaski.
- jest dobry w zaparciach.
- dobry jest u ludzi chorych na wrzody,
- pomaga nam w odchudzaniu,
- jesteśmy bardziej syci,
- poprawia wygląd włosów i paznokci.

UWAGA! Pamiętajcie, żeby przy spożywaniu siemienia pić dużo wody, ponieważ zawiera błonnik, co może doprowadzić do tego, że zamiast schudnąć zaczniemy tyć!

Picie siemię lniane?
Lubicie jego smak?

29 komentarzy:

  1. Uwielbiam! kocham siemię, mielone i zalane albo jako dodatek do bułek, chlebka, jeśli sobie piekę ;) poza mną, siemię uwielbia też moje konisko, więc kupujemy paczki kilogramowe :D próbowałaś kiedyś siemię z kakao + cynamon + troszkę cukru? mega napój na wieczór :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Może ma wiele zalet.. Nie zbyt zachęca ;/
    tonaszhoryzont.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  3. Uwielbiam ! Dodaję do wielu rzeczy.
    Jakiś czas temu również o nim wspominałam na blogu :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Ja bardzo lubię siemię lniane. Często dorzucam ziarna do owsianki. Pyszne jest również lekko uprażone.

    OdpowiedzUsuń
  5. Ja uwielbiam olej lniany :) codziennie rano łyżeczka obowiązkowo. Siemienia nie mialam, ale byc moze kupie ;) pozdrawiam i zapraszam ;)

    OdpowiedzUsuń
  6. Ja mam siemię lniane w czystej postaci, w ziarenkach. Zalewam wrzątkiem, jak herbatę. Mniam! :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Ja duużo o tym słyszałam jednak nie stosowałam :)

    OFFICIAL PATTY :)

    OdpowiedzUsuń
  8. Uwielbiam siemie lnine, staram się sięgać również po błonnik witalny i nasiona chia :)

    OdpowiedzUsuń
  9. Siemienia lnianego nie lubię, ale lubię za to nasiona chia :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Dlaczego nie powinno się jeść ziarenek siemienia? Ja odkąd pamiętam, zawsze je jadłam :D Uprzednio oczywiście "zaparzałam".

    INNA MYŚL [blog] | MÓJ KANAŁ NA YOUTUBE

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Napisałam dlaczego, może zaszkodzić, jak wiadomo każdy organizm reaguje na wszystko inaczej. Tobie może nie szkodzić, ale innym osobom już może.

      Usuń
  11. pije ale nie lubie jakoś bardzo
    http://sandra-busz.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  12. Dodaje praktycznie , gdzie tylko się da :)
    Uwielbiam !

    OdpowiedzUsuń
  13. Bardzo często piję siemię lniane. Nie tylko dla układu pokarmowego, ale również ale sprawności strun głosowych. Doskonale je nawilża. Odkąd zaczęłam mieć kłopoty z mówieniem, siemię stało się stałym bywalcem w moim jadłospisie. Bardzo pomaga. Sproszkowane zalewam wodą i po porostu piję.
    Pozdrawiam
    http://jbsios79.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  14. Bardzo często piję siemię lniane. Nie tylko dla układu pokarmowego, ale również ale sprawności strun głosowych. Doskonale je nawilża. Odkąd zaczęłam mieć kłopoty z mówieniem, siemię stało się stałym bywalcem w moim jadłospisie. Bardzo pomaga. Sproszkowane zalewam wodą i po porostu piję.
    Pozdrawiam
    http://jbsios79.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  15. Bardzo często piję właśnie siemię lniane, bo to same dobro dla organizmu.

    http://fashionelja.pl

    OdpowiedzUsuń
  16. Bardzo przydatny post, siemię lniane jest dobre (przynajmniej ja lubię) ale w sumie nie wiedziałam o tylu zastosowaniach, więc dziękuję. i pozdrawiam ;)

    OdpowiedzUsuń
  17. ja siemie lniane dodaje do wszystkiego!
    Do zapiekanek, slatek, jogurtow!
    Pamietam, ze moj dziadek zawsze pil siemie lniane :)
    Ale ja jakos zawsze sie balam, ze to nie jest zbyt smaczne :D




    http://my-fit-style.blogspot.co.uk

    OdpowiedzUsuń
  18. Moja Babcia tyle razy polecała mi siemię lniane, a ja głupia nie słuchałam jak się odchudzałam.

    ZAPRASZAM I OBSERWUJE(Jako; Alek Mlodz)
    http://aaleksm.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  19. Muszę się poważnie zastanowić nad siemieniem:)

    OdpowiedzUsuń
  20. Muszę dorobić się maszynki do mielenia, aby móc swobodnie ładować siemię lniane gdzie popadnie. Obecnie stosuję je również na włosy, jako płukankę. Pięknie błyszczą potem :)

    zapraszam również do mnie :)

    OdpowiedzUsuń
  21. Dużo cennych informacji. Przekonałam się do tego produktu i zaczne go używać:)

    http://tanieurzadzanieewyz.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  22. Ja staram sie dodawać siemie lniane do wszystkiego :)

    OdpowiedzUsuń
  23. Ja zalewam 2 szklanki wody i 1 łyżkę siemienia,całość gotuję w garnku na gazie.Wychodzi taki kleik,wygląda jak kisiel :)

    OdpowiedzUsuń
  24. Sprawdza się także jako żel nawilżający do włosów. Oraz możemy stworzyć z niego maseczkę na nasz buzię. Sama jestem dowodem że można schudnąć razem z siemię lnianym w dwa tygodnie udało mi się zrzucić aż 5 kg. Polecam i pozdrawiam.

    OdpowiedzUsuń
  25. Siemię lniane jest rewelacyjne. Obszerniej jest napisane o nim tutaj: http://www.jestemfit.pl/artykuly/dieta/siemi%C4%99-lniane-sojusznik-witalno%C5%9Bci-zdrowia-i-szczup%C5%82ej-sylwetki Sama zaczęłam pić i jestem bardzo zadowolona z efektów, a przypuszczam że z czasem będzie coraz lepiej

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za każdy komentarz, za każdy poświęcony czas czytając mojego bloga. Jeśli Ci się blog podoba miło mi będzie jak mnie zaobserwujesz. Możesz zostawić linka do swojego bloga z chęcią zajrzę.
Bardzo cenię sobie bardziej rozbudowane komentarze, szczere opinie na temat mojego bloga oraz notek.