27. ZIELONA HERBATA - WŁAŚCIWOŚCI.


  

     Zielona herbata jest zdrowa, ma wiele własciwości, działa odchudzająco oraz usuwa toksyny z organizmu, przyśpiesza przemianę materii. Zielona herbata uspokaja i działa odprężająco. Zielona herbata pomaga też jak i szkodzi. Osoby, które mają niedokrwistość powinny unikać picia zielonej herbaty, poniewaz zielona herbata wypłukuje żelazo. Nie powinno się nią równiez popjać leków, szczególnie tych, które zawierają żelazo. Zielona herbata najlepsza jest ta liściasta. Zielona herbata zawiera wiele minerałów oraz mikroelementów. Zielona herbata minimalizuje powstawanie nowotworów, ale także można przez nią popaść w anemię. Jak sami zobaczcycie czytając plusy i minusy zielona herbata ma więcej plusów niż minusów. 

     Zalety zielonej herbaty:
- uspokaja, odpręża, a także pobudza,
- hamuje rozwój bakterii w przewodzie pokarmowym,
- obniża ciśnienie krwi, dzięki czemu zmniejsza się ryzyko wystąpienia chorób serca,
- wzmacnia naczynia krwionośne, a także przeciwdziała powstawaniu zakrzepów,
- chroni zęby przed prócnicą,
- ma wiele witamin,
- pomaga w odchudzaniu, przyśpiesza przeianę materii,
- ułatwia koncentrację,
- hamuje proces starzeniaa się skóry,
- chroni przed powstawaniem cellulitu,
- leczy cukrzycę.

     Wady zielonej herbaty:
- ryzyko anemii,
- kobiety w ciąży powinny unikać picia zielonej herbaty, bo może to źle wpłynąć na płód,
- ogranicza wchłaniane leków, szczególnie z żelazem, więc nie powinno się leków popijać zieloną herbatą,

Pijecie zieloną herbatę?
Z jakimi dodatkami lubicie najbardziej?

26. SPOSOBY NA ZMNIEJSZENIE CELLULITU.


  

     Cellulit to zmora wielu osób, nawet tych ćwiczących, można go zwalczyć nie tylko poprzez odpowiednie ćwiczenia, ale także przez jedzenie odpowiednich produktów. Cudowne kremy również nie zawsze działają w walce z cellulitem. 

     1. Zielona herbata.
Picie zielonej herbaty powoduje utratę masy ciała, a tym samym zmniejsza cellulit. Przyśpiesza metabolizm oraz zawiera wiele witamin. Należy pić około trzy filiżanki herbaty dziennie. Pamiętaj, aby nie zalewać jej wrzątkiem!

     2. Jedz produkty pełnoziarniste.
Mają w sobie dużo błonnika. Wpływają pozytywnie na prace jelit. Zawierają antyoksydanty, które pomagają zwalczać z organizmu toksyny , które powodują cellulit. Ciemne pieczywo, otręby, płatki owiane etc, dają na długo uczucie sytości. 

     3. Jedz zdrowe tłuszcze.
zastąp tłuszcze nasycone, tłuszczami omega-3, które znajdują się między innymi w rybach. Zdrowe tłuszcze pomagają w obiegu krwi, przez co dostarczają komórkom skóry składników odżywczych, nie prowadząc do powstawania cellulitu. 

     4. Brokuły.
Posiadają kwas liponowy, który zapobiega procesowi twardnienia kolagenu w skórze. Brokuły sa bogate w witaminę C. Brokuły można jeść 3-4 razy w tygodniu. 

     5. Jajka. 
Stanowią nieocenione źródło witamin i minerałów. Wpływają na detoksykację w organizmu. 

     6. Banany.
Uważane są za tuczące i jest to prawda, jednak w niedużej ilości banany doskonale sobie radzą z cellulitem. Warto zjeść banana rano, bądź tez przed treningiem. Post zawarty w bananach zapobiega tworzeniu cellulitu.

Znacie jakieś inne produkty na zwalczenie cellulitu?
Wiedzieliście o tych produktach?