Wady i zalety picia wody z cytryną

    Woda z cytryną jest bardzo dobra, szczególnie w czasie odchudzania. Wspomaga ona prace układu odpornościowego, oczyszcza organizm z toksyn, obniża cholesterol, a także jest przydatna w nadciśnieniu. Ale jak wiadomo woda z cytryną w nadmiarze również szkodzi. Przeczytajcie i dowiedźcie się już dzisiaj o wadach i zaletach picia wody z cytryną.

     ZALETY
     1. Chroni przed zakwaszeniem organizmu.
Mimo tego, iż cytryna jest kwaśna nie zakwasza organizmu, lecz chroni przed jego zakwaszeniem, jest to produkt zasadotwórczy. Neutralizuje kwaśne produkty przemiany materii. Przez zakwaszenie organizmu czujemy się ciągle zmęczeni, boli nas głowa, jesteśmy apatyczni, mamy złe samopoczucie. Organizm może się zakwasić spożywając w nadmiarze niektóre potrawy, tj. ziemniaki, drób, mięso czy też ser.

     2. Wspomaga trawienie.
Związki, które zawiera cytryna pobudzają produkcję śliny oraz enzymów trawiennych, co ułatwia trawienie. Woda z cytryną bardzo dobrze wpływa na wątrobę, oczyszczając ją, zwiększając produkcję żółci. Dzięki temu z organizmu usuwane są zanieczyszczenia.

     3. Obniża ciśnienie krwi.
Cytryna obniża ciśnienie krwi dzięki zawartym w niej potasu oraz flawonoidów w niej zawartych.

     4. Zmniejsza ryzyko wystąpienia wrzodów żołądka.
Dzięki działającym bakteriobójczo pektynom, terpenów oraz olejków eterycznych cytryny mogą zmniejszać ryzyko wrzodom. Cytryna może wypędzić również inne bakterie tj. malarii czy duru brzusznego.

     5. Obniża cholesterol, wzmacnia naczynia krwionośne.
Cytryna jest dobrym źródłem flawonoidów, dzięki, którym zwiększają elastyczność naczyń krwionośnych, uszczelniają je, opóźniają rozwój miażdżycy, obniżają cholesterol.

     6. Przyśpiesza gojenie się ran.
Cytryna zawiera kwas askorbinowy, dzięki czemu rany szybciej się goją. Kwas również jest dobry dla zdrowych kości, chrząstek oraz zębów.

     7. Wzmacnia odporność.
Cytryna zawiera bardzo dużo witaminy C, która jest bardzo dobra dla naszego układu odpornościowego. Zmniejsza ryzyko zakażenia dróg oddechowych. Cytrynę należy stosować szczególnie jesienią i zimą, kiedy nasz organizm może łatwo dopaść jakaś infekcja. Zawiera również saponine, która jest przeciwbakteryjna i pomaga nam zwalczać objawy przeziębienia i grypy.


     WADY
     1. Erozja szkła.
Jeśli się spożywa zbyt dużo napojów o kwaśnym odczynie kwasy mają kontakt ze szkliwem. Dlatego wodę z cytryną powinno się pić przez słomkę, w innym wypadku zęby staną się wrażliwe na zimne i gorące potrawy.

     2. Zgaga.
Dodawanie zbyt dużej ilości cytryny do wody może powodować zgagę lub ją nasilać. Jeśli ma ktoś problem ze zgagą, a piję dużo wody z cytryną powinien z niej zrezygnować.

     3. Odwodnienie.
Czasami się zdarza, że cytryna ma efekty moczopędne, nie jest to jednak częste. Jeśli pijąc wodę z cytryną czujesz nadmierne pragnienie należy zmniejszyć ilość cytryny.


Lubicie pić wodę z  cytryną?
Często po nią sięgacie czy nie?

Mój urlop 2019 rok

     Hej, dzisiaj postanowiłam napisać Wam post o swoich wakacjach, na których byłam w tym roku na dwa tygodnie. Niektórzy spędzają swoje urlopy za granicą, na wsi, nad morzem, a ja wolę jechać na wieś i tam spędzić dwa tygodnie i odpocząć w ciszy, spokoju. Jeżdżę na wieś koło Koniecpola, mam tam dom, moja babcia stamtąd pochodziła. Bardzo lubię tam jeździć, bo tam jest cisza, spokój, nie ma ludzi tylko kilku sąsiadów. Lubię takie wiejskie klimaty gdzie mogę cały dzień poleżeć sobie na trawce, poopalać się. Jest tam pełno lasów, w sezonie są grzyby i jagody, na które również uwielbiam chodzić. Do najbliższego sklepu jest 7 km, a kilka razy w tygodniu przyjeżdża sklep obwoźny. Bardzo lubię tam spędzać czas. Zapraszam do oglądania zdjęć.









A Wy gdzie byliście na urlopie, może dopiero się wybieracie?
Lubicie jeździć na wieś czy to nie są Wasze klimaty?

Sklep z biżuterią - getnamenecklace.com

      Witajcie, dzisiaj chciałabym Wam napisać kilka słów na temat strony z biżuterią - https://www.getnamenecklace.com/, bo, która z Pań nie lubi nosić biżuterii i dzięki temu czuć się dobrze. Można dopasować idealne dodatki na różne okazję, np. na ślub, urodziny. Strona ta ma w ofercie spersonalizowaną biżuterię. Miłośnicy biżuterii znajdą coś dla siebie. Znajdziemy tam duży asortyment złotej i srebrnej biżuterii. Na stronie aktualnie można znaleźć darmową dostawę jak i fajne promocje. Aktualnie można znaleźć promocję na stronie, a dla nowych użytkowników 15% taniej na wybraną rzecz, poniżej podam Wam kilka propozycji na które można zakupić biżuterię właśnie z tej strony.

Hello, today I would like to write you a few words about jewelry pages - https://www.getnamenecendant.com/, because which of the ladies does not like jewelry and thanks to that feel good. You can match the perfect accessories for different occasions, e.g. for wedding, birthday. This site offers personalized jewelry. Jewelry fans will find something for themselves. There you will find a large assortment of gold and silver jewelry. Currently you can find free delivery and cool promotions on the site. Currently, you can find a promotion on the site, and for new users 15% cheaper for a selected item, below I will give you some suggestions on which you can buy jewelry from this site.

Biżuteria idealnie się sprawdzi na dzień matki, bo jak wiadomo każda kobieta lubi błyskotki, dlatego też uważam, że fajnie podarować spersonalizowaną biżuterię dla naszych mam. Może to być zarówno zdjęcie dzieci, wnuków, a także jakiś ciekawy napis.

Jewelry is perfect for mother's day, because as you know, every woman likes trinkets, which is why I think it's great to give personalized jewelry to our mothers. It can be both a photo of children and grandchildren, as well as some interesting inscription.
  

Idealnym prezentem będzie również biżuteria dla przyjaciółek, która również może być z wybranym napisem bądź też obrazkiem. Jeśli masz osobę z którą masz kontakt przez długi czas, wie o Tobie wszystko, dlatego też uważam, że biżuteria będzie idealnym prezentem.

A perfect gift will also be jewelry for friends, which can also be with a selected inscription or a picture. If you have a person you have contact with for a long time, he knows everything about you, which is why I think that jewelry will be a perfect gift.
   


Ostatnią moją propozycją będzie biżuteria dla dzieci, czyli między innymi na chrzest, bądź też komunię. Można zamówić biżuterię różnego kształtu, z różnymi napisami bądź zdjęciami. Prezent ten będzie zapewne służył przez dłuższy czas. Myślę, że jest to bardzo fajna sprawa. 

My last proposal will be jewelry for children, i.e. for baptism or communion. You can order jewelry of different shapes, with different inscriptions or photos. This gift will probably be used for a long time. I think this is a very cool thing.
  

Miłośnicy zwierząt również mogą znaleźć coś dla siebie, bo mogą zamówić niedrogo biżuterię ze zdjęciem swojego pupila i nosić ją wszędzie gdzie chcą. Uważam, ze tą biżuterię można podarować osobie, która kocha zwierzęta jak i samemu sobie taką zamówić. 

Animal fans can also find something for themselves, because they can order inexpensive jewelry with a photo of their pet and wear it wherever they want. I believe that this jewelry can be given to a person who loves animals and ordered it yourself.
  

Na stronie znajdziemy imienne naszyjniki, imienne naszyjniki z zawieszkami nieskończoności, imienne bransoletki. Poniżej podaję dwa przykłady srebrnych naszyjników z zawieszką nieskończoności:  


Web page get name necklaceinfinity name necklacename braceletsBelow are two examples of silver necklaces with an infinity pendant:
get name necklace
get name necklace


Myślę, że każdy znajdzie coś dla siebie, ponieważ takie pamiątki mogą służyć na długie lata i nie tylko. Na tej stronie można znaleźć także prezenty dla panów, nie tylko dla pań. Wybór jest ogromny i na różne okazję. Można także samemu sobie sprawić taką niespodziankę. Kategorii jest naprawdę dużo. 

I think that everyone will find something for themselves, because such souvenirs can be used for many years and more. On this page you can also find gifts for men, not just for women. The selection is huge and for various occasions. You can also give yourself such a surprise. There are really many categories.


Kupowaliście kiedykolwiek biżuterię z tej strony? 
Jeśli tak to jak się sprawdza według Was?

Have you ever bought jewelry from this site? 
If so, how does it work in your opinion?

Soraya, # Foodie, Odżywcza maseczka do twarzy - Jagoda

     Witajcie, założę się, że większość z Was uwielbia owoce jak i kosmetyki owocowe, które mają nieziemski zapach. Jestem w trakcie testować kosmetyków z różnych firm. Ostatnio będąc w sklepie kupiłam sobie kilka maseczek do twarzy, które mam zamiar przetestować i napisać o nich kilka słów. A może kogoś z Was zachęcę do kupna takiej maseczki, bądź innego kosmetyku. Dzisiaj przychodzę do Was z recenzją odżywczej maseczki do twarzy z firmy Soraya o zapachu jagód.
Co: maseczka jagodowa do twarzy z Soraya
Dostępność: drogerie, większe markety
Cena: około 3 zł.
Maseczkę do twarzy można kupić w fioletowym opakowaniu na którym jest narysowana jagoda i biało-czarne napisy. W opakowaniu jest 10 ml maseczki, czyli 2 razy po 5 ml. Maseczki w jednym opakowaniu jest bardzo dużo, szczerze przyznam, że dla mnie za dużo. Można użyć jednego opakowania na 2 razy i całość mieć na 4 razy. Po otwarciu pięknie pachnie, zapach można porównać do rozpuszczalnych gum mamba, albo też do jogurtu jagodowego. Przyznam, że skład nie jet taki zły, aczkolwiek mógłby być lepszy.
Konsystencja maseczki jest lekko żelowa, ma delikatnie fioletowy kolor. Bardzo dobrze mi sie ją nakładało, nie miałam z tym żadnego problemu, ale jak już wspomniałam 5 ml to dla mnie za dużo. Maseczki nie trzeba zmywać, wystarczy nałożyć na oczyszczoną twarz i po 10 minut wmasować ją w twarz, żeby wszystko wchłonęło. 
Maseczka ma za zadanie odżywić skórę i tak też robi. Moja twarz po maseczce jest odżywiona, gładka, delikatna, ale także delikatnie tłusta, co jest minusem tej maseczki. Idealnie nadaje się do cery suchej, moja taka jest i ją nawilża. Mimo wszystko polecam ta maseczkę, sięgnę po nią ponownie, a także po inne propozycje z tej serii.


Jakie maseczki najbardziej lubicie?
Testowałyście kiedykolwiek maseczki z tej firmy czy jeszcze nie?

Zdrowe zamienniki słodyczy

      Jesteś zmęczona i czujesz się senna? Zamiast sięgać po czekoladę czy po inne słodkości polecam przekąsić coś zdrowego, a zarazem smacznego. A co dowiesz się czytając poniżej mój post.

1. RODZYNKI
Rodzynki zawierają wiele właściwości leczniczych a także wartości odżywczych. Rodzynki zawierają jod, a co za tym idzie dobrze działa na pracę tarczycy. Rodzynki dostarczają do organizmu witaminy E, oraz witaminy z grupy B, wpływając pozytywnie na układ nerwowy. Rodzynki są szczególnie polecane osobom, które pracują fizycznie. Zapobiegają próchnicy, a także zapobiegają powstaniu kamienia nazębnego. Obniżają poziom cholesterolu. Zapobiegają zaparciom. Rodzynki są także dobre dla naszych kości ze względu na to, iż posiadają sporą dawkę magnezu i wapnia. Obniżają ciśnienie tętnicze. Kilka garści rodzynek w ciągu tygodnia nie zaszkodzi nam. Rodzynki zawierają 299 kcal w 100 g.

2. SUSZONA ŻURAWINA
Żurawina przeciwdziała wolnym rodnikom, wpływając dzięki temu korzystnie na układ krążenia. Dzięki temu pomaga przy zapaleniu dróg moczowych. Zapobiega powstawaniu wrzodów, blokując przyleganie bakterii do błony śluzowej żołądka. Zapobiegają także z powstawaniem próchnicy. Żurawina ogranicza wchłanianie się do organizmu wapnia, więc osoby z osteoporozą powinny jej unikać. 100 g żurawiny ma 308,1 kcal.

3. SUSZONE JABŁKA
Suszone jabłka są dobre na przekąskę, zamiast chipsów bądź innych kalorycznych słodyczy. Wspomagają trawienie, obniżają poziom cholesterolu, chronią przed miażdżycą, wzmacniają serce. Posiadają witaminę C oraz witaminy z grupy B. 100 g suszonych jabłek ma około 240 kcal.

4. ORZECHY
Różne typu orzechy są bardzo zdrową przekąską. Zawierają dużo witamin, a także potasu, magnezu, wapnia, fosforu i żelaza. Sterole roślinne zawarte w orzechach pozytywnie wpływają na układ krążenia. Orzechy zwalczają arytmię serca. Garść orzechów obniża rozwój nowotworu, oraz niedokrwienie serca. Orzechy obniżają poziom złego cholesterolu, łagodzą stany zapalne. Zawierają dużo błonnika. Orzechy mają dużo witamin. Orzechy nerkowca, 100 g - 553 kcal. Orzechy laskowe, 100 g - 628,3 kcal. Orzechy prażone, solone, 100 g - 606,8 kcal. Orzechy włoskie, 100 g - 654,4 kcal. Orzechy Macadamia, 100 g, 718 kcal. Orzechy piniowe, 100 g - 673 kcal. Pistacje, 100 g - 562,1 kcal.

5. GALARETKI
Wbrew pozorom galaretki nie są kaloryczne. W 100 g galaretka zawiera około 50 kcal. Zawierają także galaretkę, która wspomaga regenerację stawów, wpływa również dobrze na stan paznokci oraz włosów. Możemy dodać do galaretki także owoców, będzie jeszcze zdrowsza. Galaretkę możemy także zrobić samodzielnie.

6. MUSY OWOCOWE
Musy można zrobić bardzo łatwo. Wystarczy zmiksować ze sobą kilka owoców. Pamiętajcie, aby owoce nie były zbyt słodkie. Do słodkiego owocu najlepiej dodać jakiś kwaśny, aby wyrównać smak.

7. KOKTAJLE OWOCOWE
Koktajle są najlepszym zamiennikiem! Można mieszać ze sobą składniki jak nam się tylko podoba. Możemy je zrobić z dodatkiem jogurtu, mleka, wody bądź jakiekolwiek soku. Możemy dodać bakalie, płatki owsiane co tylko uważamy za stosowne.

A Wy czym zastępujecie słodycze?

Jak uniknąć wieczornego podjadania?


     Pewnie część z Was zna następującą sytuację: rano wstajecie planujecie co będziecie jeść i o której godzinie, trzymacie się planu do godziny dajmy na to 17, a około 21-22 tuż po kolacji wielkie bum! Dostajecie nagłego napadu głodu, macie ochotę na słodkie, wstajecie jecie wszystko co nawinie Wam się pod rękę i tak co wieczór. Wszystkie ćwiczenia i diety idą na marne, zaczynacie tyć. Nie podoba Wam się to, chcecie to zmienić, ale nie wiecie jak. Zachęcam zatem do przeczytania dalszej części posta, dzięki czemu dowiecie się jak temu zaradzić!

1. Jedz regularnie, wyznacz sobie godziny posiłków.
Prawidłowo powinno się jeść 5-6 mniejszych posiłków dziennie co 3-4 godziny. Najlepiej planuj sobie stałe godziny jedzenia, oczywiście w miarę możliwości, bo nie zawsze można jeść o ustalonej porze. Trzy posiłki powinny być większe, tj. śniadanie, obiad, kolacja, a dwa pozostałe wystarczy jakaś przekąska, np. owoc, warzywo. Śniadanie powinno się jeść nie później niż dwie godziny od wstania z łóżka, najlepiej pół godziny po wstaniu. Dzięki temu, że będziesz jeść regularnie nie dopuścisz do zahamowania cukru w organizmie. Spadek cukru jest czynnikiem podjadania. 

2. Wynagradzaj się.
Podjadanie często jest rekompensatą za ciężki dzień, dlatego też staraj się nagradzać wieczorem bądź też w ciągu dnia w inny sposób. Wracając z pracy mając ciężki dzień, kup sobie olejki eteryczne i zrób sobie relaksującą kąpiel, idź w ciągu dnia do kosmetyczki, kup sobie coś ładnego.

3. Pozbądź się z domu słodyczy, niezdrowe jedzenie.
To jest najlepszy sposób, żeby nie podjadać. Nie mając w domu żadnych słodyczy, bądź też niezdrowych przekąsek nie korci Cię, żeby je zjeść, ponieważ ich nie masz. Niezdrowe jedzenie zastąp owocami oraz warzywami.

4. Dużo pij.
Uczucie głodu czasem można pomylić z uczuciem pragnienia. Pij w ciągu dnia regularnie, małymi łyczkami. Jeśli wypiłaś już wodę i nie pomaga, możesz też spróbować napić się smakowej herbaty, np. zielonej z cytryną. Po kilku razach wejdzie Ci to w nawyk.

5. Dokładnie umyj zęby po kolacji.
Możesz również umyć zęby po kolacji, wtedy nie będzie Ci się chciało myć ich ponownie, dzięki czemu nie będziesz podjadać. Poza tym po umyciu zębów jedzenie źle smakuje.

6. Jedz przy stole.
Jedząc na kanapie przed telewizorem nie jest dobrym pomysłem, ponieważ skupisz się na tym co oglądasz, a nie na tym co jesz, przez co nie będzie kontrolował jedzenia. A siedząc przy stole jest mała szansa, że będzie Ci się chciało co chwile wstawać z krzesła, aby coś zjeść.

7. Zaopatrz się w owoce i warzywa.
Jeśli nie masz co robisz, chcesz coś przekąsić, sięgaj tylko po zdrowe przekąski, np. marchewkę, jabłko, dzięki temu coś schrupiesz, a i nie przytyjesz. 

8. Jedz powoli. 
Pamiętaj, aby jeść i łykać powoli, ponieważ w ten sposób robisz więcej kęsów, dzięki czemu przy zjedzeniu całej porcji będziesz najedzony. Przed zakończeniem posiłku sygnał sytości dobrze do naszego organizmu, nie będziesz odczuwał uczucia głodu. Jedząc szybko nie odczuwamy tego, że coś zjedliśmy przez co jesteśmy dalej głodni i wtedy sięgamy po przekąski.

9. Ćwicz!
Siedzisz wieczorem i tak myślisz, dopada Cię ochota na coś słodkiego? Zacznij ćwiczyć! Możesz też wyjść na wieczorny spacer, jest to na pewno zdrowsze niż podjadanie, a i możesz poprawić swój wygląd. Stracisz czas, nie myśląc o jedzeniu. 

10. Notujesz co jesz.
Jest to dobry sposób na to, aby kontrolować to co jesz. Po kilku dniach zobaczysz Twoje najczęstsze błędy, które popełniasz w swojej diecie.

11. Jedz z talerza.
Nakładaj każdy posiłek na talerz, aby kontrolować ile dziennie jesz. Jedząc z paczki nie kontrolujesz tego ile zjadasz, a duża paczka paluszków ma sporo kalorii. 

Podjadacie czy staracie się nie podjadać?
Jakie macie sposoby do uniknięcia podjadania?

Bielenda - woda różana

     Hej, jak pewnie większość kobiet tak i ja bardzo lubię kwiaty i ich zapach w wazonie, lubię też kosmetyki o zapachu kwiatów. Bardzo lubię delikatne zapachy, za zbyt mocnymi nie przepadam. Lubię również jak kosmetyk ma fajne, przejrzyste opakowanie i w miarę dobry skład. Taka jest właśnie woda różana o której będzie dzisiejszy post.

Co: woda różana - Bielenda
Dostępność: drogerie internetowe i stacjonarne
Cena: około 10 zł

Woda różana zamknięta jest w białym, przezroczystym opakowaniu z różową etykietą. Musze przyznać, że podoba mi się grafika, dzięki czemu bardzo dobrze prezentuje się na toaletce. Aplikacja produktu na wacik również jest bez zarzutów, zamykanie się nie urywa i otwiera się ja bardzo łatwo.

Po otwarciu jej można poczuć delikatny, różany zapach, który bardzo mi się podoba. Lubię takie zapachy a i ten mnie nie zawiódł. Muszę jednak przyznać, że dawniej nie lubiłam różanych kosmetyków, ale ten mnie jakoś przekonał do siebie. Produkt nadaje się do usuwania makijażu, ale ja stosuję go bardziej jako tonik już po oczyszczaniu twarzy, bardzo dobrze ja odświeża. Przy regularnym stosowaniu można poczuć, że twarz staję się miękka i delikatna.

Jako, że mam wrażliwą cerę, skłonną do podrażnień to ta woda mnie nie podrażnia, więc to jest wielkim plusem, jeśli chodzi o ten kosmetyk. Cera po przemyciu tą wodą jest pełna blasku, nie jest zaczerwieniona. Kolejnym plusem jest to, że jest łatwo dostępna i kosztuje mniej niż 10 zł, więc to również jest na plus. Jest ona bardzo wydajna, jedna butelka starcza na długo przy codziennym stosowaniu.
Podsumowując jestem bardzo zadowolona z tej wody różanej, polecam go każdemu i zapewne jak mi się skończy to sięgnę po nią ponownie.

Stosowała któraś z Was ten kosmetyk, co o nim myślicie?
Jaką wodę różaną jeszcze polecacie?

Owsianka - dlaczego warto ją jeść?

    Ostatnio coraz więcej osób sięga po owsiankę. Płatki owsiane są bardzo zdrowe, szczególnie dla osób, które chcą schudnąć, ćwiczyć oraz zdrowo się odżywiać. W dzisiejszym poście dowiecie się o zaletach płatków owsianych.

     1.  Obniżają poziom cholesterolu.
     Płatki owsiane obniżają poziom cholesterolu, więc osoby z wysokim cholesterolem powinny sięgać po płatki owsiane codziennie. Poziom cholesterolu pomaga obniżyć błonnik, który jest zawarty w płatkach owsianych.

     2. Owsianka jest łatwa i szybka w przygotowaniu.
     Do przygotowania owsianki potrzebujemy kilku minut, a także nie potrzebujemy tak dużo składników. Wystarczy tylko mleka, bądź trochę wody oraz owoce, rodzynki, orzechy, co tylko chcesz!

     3. Pomaga obniżyć wysokie ciśnienie krwi.
     Przez dużą ilość błonnika zawartego w owsiance, pomaga obniżyć ciśnienie krwi, tak samo jak i obniża poziom cholesterolu.

     4. Zawiera wiele witamin, minerałów i przeciwutleniaczy.
     Owsianka jest bardzo bogato wzbogacona w witaminy, minerały i przeciwutleniacze. Jest bardzo dobrym źródłem błonnika, węglowodanów złożonych oraz żelaza. W owsiance można znaleźć między innym takie witaminy jak: B6, B1, E i PP, a także mikroelementy: potas, wapń, jod, selen, magnez, fosfor, krzem, cynk, mangan.

     5. Łatwo ją zdobyć.
     Płatki owsiane są w każdym większym i mniejszym sklepie, można  je zdobyć niezwykle łatwo. A co najważniejsze kosztują kilka złotych.



Lubicie owsiankę?
Jakie dodatki najbardziej lubicie dodawać do owsianki?