1. Chroni przed zakwaszeniem organizmu.
Mimo tego, iż cytryna jest kwaśna nie zakwasza organizmu, lecz chroni przed jego zakwaszeniem, jest to produkt zasadotwórczy. Neutralizuje kwaśne produkty przemiany materii. Przez zakwaszenie organizmu czujemy się ciągle zmęczeni, boli nas głowa, jesteśmy apatyczni, mamy złe samopoczucie. Organizm może się zakwasić spożywając w nadmiarze niektóre potrawy, tj. ziemniaki, drób, mięso czy też ser.
2. Wspomaga trawienie.
Związki, które zawiera cytryna pobudzają produkcję śliny oraz enzymów trawiennych, co ułatwia trawienie. Woda z cytryną bardzo dobrze wpływa na wątrobę, oczyszczając ją, zwiększając produkcję żółci. Dzięki temu z organizmu usuwane są zanieczyszczenia.
3. Obniża ciśnienie krwi.
Cytryna obniża ciśnienie krwi dzięki zawartym w niej potasu oraz flawonoidów w niej zawartych.
4. Zmniejsza ryzyko wystąpienia wrzodów żołądka.
Dzięki działającym bakteriobójczo pektynom, terpenów oraz olejków eterycznych cytryny mogą zmniejszać ryzyko wrzodom. Cytryna może wypędzić również inne bakterie tj. malarii czy duru brzusznego.
5. Obniża cholesterol, wzmacnia naczynia krwionośne.
Cytryna jest dobrym źródłem flawonoidów, dzięki, którym zwiększają elastyczność naczyń krwionośnych, uszczelniają je, opóźniają rozwój miażdżycy, obniżają cholesterol.
6. Przyśpiesza gojenie się ran.
Cytryna zawiera kwas askorbinowy, dzięki czemu rany szybciej się goją. Kwas również jest dobry dla zdrowych kości, chrząstek oraz zębów.
7. Wzmacnia odporność.
Cytryna zawiera bardzo dużo witaminy C, która jest bardzo dobra dla naszego układu odpornościowego. Zmniejsza ryzyko zakażenia dróg oddechowych. Cytrynę należy stosować szczególnie jesienią i zimą, kiedy nasz organizm może łatwo dopaść jakaś infekcja. Zawiera również saponine, która jest przeciwbakteryjna i pomaga nam zwalczać objawy przeziębienia i grypy.
WADY
1. Erozja szkła.
Jeśli się spożywa zbyt dużo napojów o kwaśnym odczynie kwasy mają kontakt ze szkliwem. Dlatego wodę z cytryną powinno się pić przez słomkę, w innym wypadku zęby staną się wrażliwe na zimne i gorące potrawy.
2. Zgaga.
Dodawanie zbyt dużej ilości cytryny do wody może powodować zgagę lub ją nasilać. Jeśli ma ktoś problem ze zgagą, a piję dużo wody z cytryną powinien z niej zrezygnować.
3. Odwodnienie.
Czasami się zdarza, że cytryna ma efekty moczopędne, nie jest to jednak częste. Jeśli pijąc wodę z cytryną czujesz nadmierne pragnienie należy zmniejszyć ilość cytryny.
Lubicie pić wodę z cytryną?
Często po nią sięgacie czy nie?
Nie miałam pojęcia ze picie wody z cytryna ma tyle zalet a co dopiero jakieś wady. Ja dużo wody z cytryna nie pije ale od czasu do czasu się zdarzy
OdpowiedzUsuńSuper ze piszesz nie tylko o zaletach, mnie dokucza zgaga wiec uwazam na wszystko co kwasne ;)
OdpowiedzUsuńCodziennie ją piję :)
OdpowiedzUsuńJa uwielbiam wodę z cytryną, już od dłuższego czasu :)
OdpowiedzUsuńJa niestety czuję po wodzie z cytryną, że szkliwo zębów jest zniszczone. Dodatkowo u mnie właściwość obniżenia ciśnienia krwi jest wadą, ponieważ ja i tak już mam niskie ciśnienie.
OdpowiedzUsuńZAPRASZAM DO MNIE!
Mój blog
Mój Instagram
Mój Studygram
Jasne, że lubimy i pijemy codziennie :) !Przeczytałam też o wadach, ale wcale sie nie zraziłam. Więcej zalet. A jak dopadnie kogos zgaga poprzez zakwaszenie zawsze można sięgnąc po migdałki :)
OdpowiedzUsuńRzadko piję wodę z cytryną, ale widać, że ma wiele zalet niż minusów :)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam! wy-stardoll.blogspot.com
Mi najlepiej smakuje woda z cytryną podczas upałów :)
OdpowiedzUsuńLubię wodę z cytryną i często po nią sięgam, a szczególnie teraz latem :)
OdpowiedzUsuńLubię wodę z cytryną, ale muszę ją pić w małej ilości. Przy nadmiarze zaczyna mnie tak oczyszczać, że powoduje niedoskonałości na twarzy.
OdpowiedzUsuńja właśnie muszę sobie kupić słomki metalowe i będę pić wode z cytryną co rano i miętą! genialne to jest ale mam słabe zęby więc muszę na nie bardzo uważać
OdpowiedzUsuńChyba tak jak wszystko w nadmiarze i woda z cytryną może szkodzić naszemu organizmowi. Ja nie pijam jej za często, ale od czasu do czasu lubię urozmaicić zwykłą wodę.
OdpowiedzUsuńPozdrawiam ;)
Świetne informacje, nie miałam pojęcia o jej negatywnym działaniu:)
OdpowiedzUsuńWodę z cytryną lubię :-) Ale nie piję jej zbyt często. Wiadomo : " Co za dużo to niezdrowo" :-) Ale widzę, że i tak zalety przeważają wady :)
OdpowiedzUsuńNie sądziłam, że poprzez picie wody z cytryną można odwodnić się.
OdpowiedzUsuńŚwietny wpis, czasami robię sobie wodę z cytryną, ale teraz będę częściej. :D
OdpowiedzUsuńSwojego czasu piłam wodę z cytryną bezpośrednio po przebudzeniu! Myślę, że warto do tego powrócić :D
OdpowiedzUsuńPozdrawiam serdecznie!
Ja piję wodę z cytryną w małych ilościach bo boję się o swoje szkliwo :)
OdpowiedzUsuńCzasami piję wodę z cytryną, ale nie jakoś wybitnie często :)
OdpowiedzUsuńLubię aczkolwiek gazowaną :D moja mała zmora niegazowaną piłam w ciąży i tylko wtedy hehe
OdpowiedzUsuńJa piję wodę z cytryną tylko rano. Nie miałam pojęcia o jakiś wadach :) Dzięki za uświadomienie. Wszystko jest dobre ale trzeba pamiętać o umiarze <3
OdpowiedzUsuń