Ostatnio coraz więcej osób sięga po owsiankę. Płatki owsiane są bardzo zdrowe, szczególnie dla osób, które chcą schudnąć, ćwiczyć oraz zdrowo się odżywiać. W dzisiejszym poście dowiecie się o zaletach płatków owsianych.
1. Obniżają poziom cholesterolu.
Płatki owsiane obniżają poziom cholesterolu, więc osoby z wysokim cholesterolem powinny sięgać po płatki owsiane codziennie. Poziom cholesterolu pomaga obniżyć błonnik, który jest zawarty w płatkach owsianych.
2. Owsianka jest łatwa i szybka w przygotowaniu.
Do przygotowania owsianki potrzebujemy kilku minut, a także nie potrzebujemy tak dużo składników. Wystarczy tylko mleka, bądź trochę wody oraz owoce, rodzynki, orzechy, co tylko chcesz!
3. Pomaga obniżyć wysokie ciśnienie krwi.
Przez dużą ilość błonnika zawartego w owsiance, pomaga obniżyć ciśnienie krwi, tak samo jak i obniża poziom cholesterolu.
4. Zawiera wiele witamin, minerałów i przeciwutleniaczy.
Owsianka jest bardzo bogato wzbogacona w witaminy, minerały i przeciwutleniacze. Jest bardzo dobrym źródłem błonnika, węglowodanów złożonych oraz żelaza. W owsiance można znaleźć między innym takie witaminy jak: B6, B1, E i PP, a także mikroelementy: potas, wapń, jod, selen, magnez, fosfor, krzem, cynk, mangan.
5. Łatwo ją zdobyć.
Płatki owsiane są w każdym większym i mniejszym sklepie, można je zdobyć niezwykle łatwo. A co najważniejsze kosztują kilka złotych.
Lubicie owsiankę?
Jakie dodatki najbardziej lubicie dodawać do owsianki?
Bardzo lubię owsiankę :) Dość często jadam ją na śniadanko :) Najchętniej z sezonowymi owocami :)
OdpowiedzUsuńA mi się ciężko przełamać... za to mąż uwielbia ;)
OdpowiedzUsuńUwielbiamy takie śniadania! Dodajemy owoce, które mamy akurat w domu, a także np. cynamon.
OdpowiedzUsuńRobimy to, co lubimy - zajrzyj!
Ja jakoś lubię lżejsze potrawy, typu sałatki. Nie lubię produktów zawierających jakiekolwiek mleko.
OdpowiedzUsuńZAPRASZAM DO MNIE!
Mój blog
Mój Instagram
Ja nie lubię owsianek, ale chyba czas polubić :)
OdpowiedzUsuńCo jak co, ale bardzo rzadko jem owsiankę... muszę koniecznie to zmienić! :)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam serdecznie!
Już dawno próbowałam zacząć jeść owsianke lecz za każdym razem nie mogę się do niej przekonać.
OdpowiedzUsuńeerie-world.blogspot.com
Uwielbiam owsianki z owocami, a szgdolnie jagody.
OdpowiedzUsuńja jakbym miała jeść owsiankę to tylko z owockami ;>
OdpowiedzUsuńNigdy nie lubiłam owsianki, więc i teraz się zmuszać nie będę :D
OdpowiedzUsuńJadałam owsiankę, ale niestety, przytyłam, bo słodziłam ją sobie miodem i dodawałam rodzynki.
OdpowiedzUsuńJa lubię smak owsianki, ale dla mnie jest zbyt sycąca na śniadanie, wolę coś lżejszego, a na obiad jakoś tak dziwnie by było ją jeść.
OdpowiedzUsuńMam smak z dzieciństwa. Często w przedszkolu była owsianka. To były piękne czasy 😊
OdpowiedzUsuńTo bardzo dobre śniadanie. Powinno się jeść więcej takich zdrowszych rzeczy. Czasami sięgam po owsiankę, ale i tak wygrywają płatki kukurydziane bądź żytnie :D
OdpowiedzUsuńPozdrawiam
Baaardzo lubie płatki owsiane ale niestety jak zjem je na 1 śniadanie to potem czuję się źle więc jem je na 2 śniadanie bo nie wyobrażam sobie bez nich życia. Jako student cenie sobie cene i ilość kombinacji w jakich można je jeść :D
OdpowiedzUsuńPozdrawiam :D
https://raibowlifepoprostu.blogspot.com/
Thanks for share all these tips aboput the oatmeal
OdpowiedzUsuńDzień bez owsianki to dzień stracony :)
OdpowiedzUsuńOd czasu do czasu zajadam owsiankę. Tak dla zdrowia :)
OdpowiedzUsuńBardzo lubię owsiankę, zazwyczaj dodaję świeże owoce :)
OdpowiedzUsuńBardzo lubię owsiankę. Można ją przygotować na tyle sposobów na ile pozwala Twoja kreatywność w kuchni. Ja np. Robię z sycące koktajle mleczno owocowe z dodatkiem właśnie owsianki. Szybki sposób na pyszne i zdrowe śniadanie :)
OdpowiedzUsuńOwsianka to moje ulubione jedzonko, jem codziennie i nie przestanę :D
OdpowiedzUsuńnie ma bardziej pożywnego śniadania niż owsianka
OdpowiedzUsuń